"C'est l'occasion de prendre un moment pour soi, être à l'écoute de ses sensations, améliorer sa souplesse, son équilibre et son bien-être."

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Le cours d’assouplissements est ouvert à toutes les personnes, danseurs(ses) ou non, sportifs(ves) ou non, à tous les niveaux et pour tous les âges (dès 16 ans).

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Des enchaînements d’étirements sont pratiqués de manière progressive tout au long du cours afin de libérer les tensions et de progresser chacun à son rythme et selon sa morphologie. Tout le corps est sollicité et les exercices se font en musique au sol, debout et à la barre (si la salle en est équipée) en veillant à bien respirer. S’ajoute à cela des exercices de renforcement musculaire tout au long de la séance. Sarah s’inspire de diverses pratiques et propose des enchainements venus de la danse, de la barre au sol et de la kinésithérapie.

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Les assouplissements ont de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit puisqu’ils aident à prévenir les blessures et diminuer les douleurs musculaires et articulaires rencontrées aussi bien par une pratique physique intense que par la sédentarité. Ils ont aussi des vertus relaxantes puisqu’ils aident à évacuer le stress et l’anxiété.

Ainsi, la colonne s’allonge, les muscles et les articulations sont détendus et le corps, libéré des tensions inutiles, retrouve une harmonie.