Le cours d’assouplissements est ouvert à toutes les personnes, danseurs(ses) ou non, et de tous les niveaux.
Des enchaînements d’étirements sont pratiqués de manière progressive tout au long du cours afin de libérer les tensions et de progresser chacun à son rythme et selon sa morphologie.

Tout le corps est sollicité et les exercices se font en musique à la barre, au sol et debout en veillant à bien respirer.
Les assouplissements ont de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit puisqu’ils aident à prévenir les blessures et diminuer les douleurs musculaires et articulaires rencontrées aussi bien par une pratique physique intense que par la sédentarité. Ils ont aussi des vertus relaxantes puisqu’ils aident à évacuer le stress et l’anxiété.
Ainsi, la colonne s’allonge, les muscles et les articulations sont détendus et le corps, libéré des tensions inutiles, retrouve une harmonie.